认同无限存在，而非身体 · Imperturbability / Freedom
| 材料 | 什么时候看 | 核心价值 |
|---|---|---|
| ▶ 视频 | ||
1992年圣多纳释放法原始课程B站 |
入门必看，配合文字版课程使用 | 海尔原版教学视频，最权威的操作示范 |
一秒一个B站 |
实操练习时，跟着做 | 引导式释放练习 |
| ◎ 入门必读 | ||
新人先看这里第一步 |
最开始，了解全貌 | 入门导引，了解这套资料的全貌 |
情绪表随时 |
随时，识别当前情绪所在层级 | 导航工具，定位自己在哪里 |
六步骤原始版入门 |
入门期，背熟，反复回看 | 方法骨架，一切的参照系 |
| ◈ 1992年原始课程（配套视频字幕） | ||
第1课入门 |
入门期，理解基本操作 | 三问句完整示范，海尔引导谢丽尔的实录 |
第2课 |
按顺序学习 | 深化操作 |
第3课 |
按顺序学习 | 深化操作 |
第4课 |
按顺序学习 | 深化操作 |
第5课 |
按顺序学习 | 深化操作 |
第6课 |
按顺序学习 | 深化操作 |
第7课 |
按顺序学习 | 深化操作 |
第8课 |
按顺序学习 | 深化操作 |
配套练习本（一曼译） |
配合视频课程使用 | 课程练习题，巩固每课内容 |
| 🌬 风的资料 | ||
自由的风声合集（1-5） |
遇到困惑、卡住、想放弃时 | 真实学习过程，困惑与突破的原始记录 |
风谈六步骤深化 |
深化期，理解每步的真正含义 | 最深度解读，六步骤与佛法的对应 |
风确证六步骤后的谈话集 |
理解突破后的状态 | 风达到自由后的第一手描述 |
风对于释放流程的说明 |
操作不确定时 | 流程细节的澄清 |
风谈目标释放 |
想用释放法实现具体目标时 | 目标释放法的操作方法 |
风引导释放系列示范 |
需要引导示范时 | 风的引导释放实录 |
| ◉ 莱斯特教导 | ||
终极自由之路深化 |
理解原理、想知道"为什么"时 | 莱斯特原始教导，方法的根源（390页） |
莱斯特教导合集 |
系统学习莱斯特教导时 | 最完整的莱斯特教导汇编 |
方法——莱斯特·利文森 |
理解方法本质时 | 莱斯特讲解方法的核心录音 |
与莱斯特的炉边漫谈 |
想感受莱斯特的气场时 | 莱斯特轻松对话录，亲切易读 |
终极目标第一卷 |
深化期 | 莱斯特对终极目标的深度阐述 |
终极目标第二卷 |
深化期 | 莱斯特对终极目标的深度阐述（续） |
莱斯特私教课 |
深化期，想要个人指导感 | 莱斯特一对一教学录音 |
莱斯特静修会 |
深化期 | 静修会录音，密集释放的氛围 |
正确的道路 |
迷失方向时 | 莱斯特对正确修行路径的指引 |
| 💌 Kam的信 · 书籍 | ||
Kam的信——抵达自由 |
需要激励、怀疑方法时 | 自由状态第一手描述，证明方法有效 |
《你好，莱斯特》 |
了解莱斯特其人时 | 决定自由+莱斯特自传+我和莱斯特合集 |
《一个爱的故事》 |
了解释放法背景时 | 释放从情绪中自由的故事 |
| ◎ 补充资料 | ||
百年纪念——发展释放法 |
了解释放法历史时 | 莱斯特百年纪念，释放法的发展历程 |
莱斯特杂谈 |
随时，轻松阅读 | 莱斯特各类话题的零散谈话 |
莱斯特的存在课程第一卷 |
深化期 | 莱斯特关于"存在"的专题课程 |
与莱斯特的谈话 |
深化期 | 莱斯特对话录，含视频3字幕 |
莱斯特100周年纪念 |
了解莱斯特其人时 | 百年纪念文集 |
风的相关资料01——风声总集 |
想看完整时间线时 | 风从2020.10到2021.07的完整记录 |
风的相关资料02——进阶群记录 |
深化期 | 风在进阶群的早期探索记录 |
风的相关资料03——学习群记录 |
深化期 | 风在学习群的早期探索记录 |
情绪表（中文图片版） |
手机查看时 | 适合截图保存到手机随时查阅 |
1992年教学课程练习本（中文） |
配合课程使用 | 中文版练习本 |
莱斯特音频（4段 mp4） |
深化期，感受莱斯特声音 | Happiness is Love / Source of Intelligence — 在《决定自由》引用的莱斯特音频文件夹中 |